Shumaca gubanaya waa in la dhigaa meel aanay gaadhin carruurtu ama xayawaanka rabaayada ah.Weelka shumaca ee gubanaya ayaa noqon doona mid kulul, markaa waxay u baahan tahay in la damiyo oo la qaboojiyo ka hor inta aan la guurin.Si aad uga fogaato dabka, fadlan isticmaal marka ay jiraan dad.Si aad uga hortagto gubashada aan sinnayn, ku gub aag qabyo ah.Dhig heer, deggan, dusha kulaylka u adkaysta.Fadlan iska ilaali taabashada indhaha, maqaarka iyo dharka.Haddii dareeruhu indhaha galo ama uu si lama filaan ah u liqo, fadlan ku luqluq ama ku cab biyo badan wakhtiga, oo raadso daryeel caafimaad isla markiiba.Alaabtani maaha wax lagu ciyaaro waxaana loogu talagalay dadka waaweyn oo keliya.