Dhawaan waxa aanu soo saarnay laba badeecooyin xaaq ah oo cusub-Xaqis fidsan oo dhar aan tol lahayn la tuuri karo.

Xarigga sagxadda ayaa ah qalabka nadiifinta guriga ee aad u dhaqameed.Sannado badan oo horumarineed, badeecadani waxay leedahay noocyo kala duwan, sida xaaqin fidsan microfiber, xaaqin isbuunyo, suuf dunta iyo wixii la mid ah.Inkasta oo noocyo kala duwan, haddana dib loo isticmaali karo.Laakiin marka uu wakhtigu sii socdo, dib-u-buuxinta xaaqinka ayaa noqon doona wasakh oo aan nadiif ahayn, caafimaad ahaan uma fiicna.

Fikradda caafimaadka, dadku waxay aad iyo aad ugu fiirsadaan alaabta nadaafadda iyo bakteeriyada, sidaas darteed waxaan soo saareynaa xaaqin cusub oo caafimaad leh - marada xabag fidsan.

Dharka aan tolnayn waa nooc ka mid ah maro aan tolnayn oo si toos ah u adeegsata chips-polymer, fiilooyinka gaagaaban, ama fiilooyinka si ay u sameeyaan fiilooyinka shabakadda iyada oo loo marayo hawo ama hawo farsamo, ka dibna la maro mudista biyaha, irbad, ama xoojinta duubka kulul, ugu dambeyntiina maro boostada. -ka shaqaynta samaynta maro aan tol lahayn.Nooc cusub oo badeeco fiber ah oo leh qaab dhismeed jilicsan, neefsasho, iyo fidsan, kaas oo faa'iido u leh inuusan soo saarin chips fiber, waa mid adag, waara, jilicsan jilicsan, sidoo kale waa nooc ka mid ah walxaha xoojinta.Dharka aan tolnayn ma laha dunta fidsan iyo dunta tolan, taasoo ka dhigaysa mid aad ugu habboon in la gooyo oo la tolo.Sidoo kale way fudud yihiin oo si fudud ayaa loo qaabayn karaa, taasoo ka dhigaysa inay caan ka yihiin dadka xiiseeya farsamada gacanta.Sababtoo ah waa maro la sameeyay iyada oo aan loo baahnayn tolid iyo tolnimo, waxay si fudud u jihaysaa ama si aan kala sooc lahayn u habaysa fiilooyinka gaaban ee dunta ah ama fiilooyinka si ay u sameeyaan qaab dhismeedka shabakad fiber, ka dibna lagu xoojiyay farsamooyinka, xabagta kuleylka, ama hababka kiimikada.

Dib-u-buuxinta marada aan tolnayn waxay leedahay xayeysiis koronto oo xoog leh, waxaa loo isticmaali karaa xaaqin qalalan iyo qoyan labadaba si loo soo jiito timo iyo boodh kala duwan si dhakhso ah oo fudud oo nadiifiya saliidaha iyo wasakhda biyaha.Iftiin iyo ku habboon.

Qalabka la tuuri karo, bakteeriyada bakteeriyada iyo daryeelka caafimaadka, gacmo-dhaqashada bilaashka ah si loo badbaadiyo waqtiga.Ka faa'iidayso is jiid jiid si aad u dhaliso koronto taagan si aad timaha u xajiso, oo si toos ah ugu beddel maro cusub oo aan tolnayn ka dib markaad wasakhayso, adigoo badbaadinaya dhibaatada nadiifinta.Dhaqaale iyo qiimo jaban.

Saamaynta boodhku waxay ku fiican tahay dhulka engegan, madaxa xaaqinkana waa la hagaajin karaa si loo nadiifiyo iyada oo aan laga tegin geeso dhintay.Xaaqinku runtii aad buu ugu habboon yahay, laakiin had iyo jeer waxaa jira xaaqin faraq yar oo aan geli karin.Waqtigan xaadirka ah, aad bay ugu habboon tahay in la wada isticmaalo nooca warqadda boodhka laga saaro.

Si dhab ah loogu taliyay qoysaska leh dhallaanka iyo xayawaanka rabaayada ah, gaar ahaan carruurta qaarkood ee qaba cudurrada neef-mareenka sida neefta.Markaad nadiifinayso gudaha gudaha, waa in fiiro gaar ah la siiyaa si aan boodhka kor loogu qaadin.Waxayna ku habboon tahay dumarka, carruurta iyo dadka da'da ah, fududahay in la isticmaalo.